精神疾病指南 (GMI)
欢迎来到精神疾病指南！这是一个全面的精神健康百科全书，旨在帮助人们了解常见的精神疾病，包括症状识别、严重程度分级和治疗方法。
快速入口
关于本指南
本指南涵盖了以下主要精神疾病：
- 抑郁症 - 了解抑郁症的轻、中、重度症状及治疗方法
- 焦虑症 - 焦虑症的各种表现形式和应对策略
- 躁狂症 - 躁狂发作的识别和管理
- 双向情感障碍 - 双相情感障碍的复杂性和治疗
- 人格分裂 - 解离性身份障碍的理解和支持
- 精神分裂症 - 精神分裂症的症状和康复
专业资源
- 诊断标准 - DSM-5和ICD-10国际权威诊断标准详解
- 治疗方法 - 各种精神疾病的治疗方法和策略
- 用药指导 - 精神科药物分类和用药指南
- 评估工具和量表 - 专业评估工具、物理治疗和心理治疗方法
- 医学术语词汇表 - 精神医学专业术语详解
- 实际案例与使用指导 - 真实案例分析和实用指导
- 治疗资源 - 各种治疗方法和资源信息
重要声明
⚠️ 免责声明：本指南仅供教育和信息目的，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如果您或您认识的人正在经历精神健康问题，请立即寻求专业医疗帮助。
紧急情况 - 立即寻求帮助
如果您或他人出现以下情况，请立即采取行动：
自杀风险征象： - 明确表达自杀想法或计划 - 谈论死亡、自杀或伤害自己 - 寻找自杀方法或工具 - 告别行为或整理遗物 - 极度绝望或无助感 - 突然的情绪平静（可能表示已做决定）
伤害他人风险： - 威胁伤害他人 - 暴力行为或冲动 - 妄想他人要伤害自己 - 严重的激越或攻击性
严重精神症状： - 严重的幻觉或妄想 - 完全脱离现实 - 严重的意识混乱 - 无法照顾基本生活需求
立即行动： - 🚨 拨打紧急电话：120（中国大陆急救） - 📞 全国心理危机干预热线：400-161-9995 - 👥 青少年心理咨询热线：12355 - 🏥 白天：立即前往医院精神科或急诊科 - 🌙 夜晚：前往急诊科或寻求朋友/家人帮助 - 👮 必要时联系警察：110
药物安全警告
服用精神科药物期间，如出现以下情况请立即就医：
- 严重过敏反应（皮疹、呼吸困难、面部肿胀）
- 5-羟色胺综合征（高热、肌肉僵硬、意识改变）
- 恶性综合征（高热、肌肉僵硬、自主神经紊乱）
- 严重心律失常（胸痛、心悸、晕厥）
- 锂中毒症状（严重恶心呕吐、意识模糊、肌肉抽搐）
- 严重的锥体外系反应（肌肉痉挛、呼吸困难）
重要提醒： - 不要自行停药或调整剂量 - 避免饮酒和使用非法药物 - 告知医生所有正在使用的药物 - 妊娠期和哺乳期需要特别注意
何时寻求专业帮助
以下情况建议咨询专业医生：
症状持续性： - 抑郁、焦虑症状持续2周以上 - 情绪问题影响日常生活和工作 - 睡眠、食欲持续异常
功能损害： - 无法正常工作或学习 - 人际关系严重受影响 - 日常自理能力下降
家人朋友担忧： - 周围人表达对您的担心 - 行为或性格明显改变 - 社交回避或孤立
既往病史： - 有精神疾病家族史 - 曾经有过精神健康问题 - 正在服用精神科药物
如何使用本指南
- 浏览左侧导航菜单选择感兴趣的疾病
- 每个疾病页面都包含症状分级和治疗信息
- 查看治疗资源页面获取更多帮助信息
- 记住：专业诊断和治疗始终是最重要的
实用资源和工具
📱 自助评估工具
抑郁症筛查： - PHQ-9：患者健康问卷-9项（最常用的抑郁症筛查工具） - Beck抑郁量表：评估抑郁症状严重程度 - Zung抑郁自评量表：简单易用的自我评估
焦虑症筛查： - GAD-7：广泛性焦虑量表-7项 - Beck焦虑量表：评估焦虑症状 - 社交焦虑量表：评估社交恐惧程度
双相障碍筛查： - MDQ：情绪障碍问卷 - HCL-32：轻躁狂症状清单
📞 专业求助热线
全国性热线： - 全国心理危机干预热线：400-161-9995（24小时） - 青少年心理咨询热线：12355 - 妇女维权热线：12338 - 老年人心理健康热线：400-161-9995
地区性热线： - 北京危机干预热线：400-161-9995 - 上海心理援助热线：021-64383562 - 广州心理危机干预热线：020-81899120 - 深圳心理危机干预热线：0755-25629459
🏥 专业医疗机构
三甲医院精神科： - 北京安定医院：国内顶级精神专科医院 - 上海精神卫生中心：华东地区权威机构 - 中南大学湘雅二医院：精神科实力强劲 - 四川大学华西医院：西南地区领先
专科医院： - 北京回龙观医院：精神康复专业 - 广州脑科医院：华南地区专科 - 南京脑科医院：神经精神疾病专业
💻 在线资源平台
专业网站： - 中国心理卫生协会：www.camh.org.cn - 中华医学会精神医学分会：权威学术资源 - 世界卫生组织心理健康：国际标准和指南 - 美国国家心理健康研究所：最新研究资讯
在线心理咨询： - 壹心理：专业心理咨询平台 - 简单心理：心理咨询和测评 - 好心情：精神心理健康服务 - 京东健康心理科：在线问诊服务
📚 推荐书籍
患者自助类： - 《感受的治愈力》- 尤金·简德林 - 《走出抑郁》- 大卫·伯恩斯 - 《焦虑自救手册》- 埃德蒙·伯恩 - 《正念疗法》- 乔·卡巴金
家属指导类： - 《陪伴抑郁症患者》- 劳拉·爱泼斯坦·罗森 - 《家有精神病患者》- 金·莫里森 - 《理解精神疾病》- 理查德·基夫
专业参考类： - 《DSM-5精神疾病诊断与统计手册》 - 《ICD-11国际疾病分类》 - 《精神药理学基础》
📱 推荐移动应用
情绪管理： - Daylio：情绪日记和追踪 - Sanvello：焦虑和抑郁管理 - MindShift：焦虑症自助工具 - Rethink：认知行为疗法工具
正念冥想： - Headspace：引导式冥想 - Calm：睡眠和放松 - Insight Timer：免费冥想资源 - Ten Percent Happier：实用正念
睡眠管理： - Sleep Cycle：睡眠质量分析 - Noisli：白噪音和专注 - Forest：专注力训练
🎓 教育和培训资源
在线课程： - Coursera心理学课程：耶鲁、斯坦福等名校课程 - edX心理健康课程：哈佛、MIT等课程 - 中国大学MOOC：国内高校心理学课程
专业培训： - 中国心理学会：心理咨询师培训 - 中国心理卫生协会：专业认证课程 - 国际认知行为疗法协会：CBT培训
🤝 支持社群
患者互助： - 抑郁症互助小组：线上线下支持 - 焦虑症康复社区：经验分享 - 双相障碍支持群：病友交流 - 强迫症互助会：专门支持
家属支持： - 精神疾病家属联盟：家属互助 - 心理健康家庭支持：教育和指导 - 康复家庭网络：长期支持
🔬 最新研究和资讯
学术期刊： - 中华精神科杂志：国内权威期刊 - Nature Neuroscience：国际顶级期刊 - The Lancet Psychiatry：精神医学权威 - American Journal of Psychiatry：美国精神医学杂志
研究机构： - 中科院心理研究所：国内顶级研究机构 - 北京师范大学心理学部：教育和研究并重 - 华南师范大学心理学院：南方重要基地
💡 实用小贴士
日常自我照顾： - 建立规律的作息时间 - 保持适度的体育锻炼 - 维持健康的饮食习惯 - 培养兴趣爱好和社交活动 - 学习压力管理技巧
寻求帮助的技巧： - 准备好描述症状的具体信息 - 记录症状的时间和严重程度 - 列出所有正在服用的药物 - 准备好家族病史信息 - 不要害怕寻求第二意见
本指南致力于减少精神健康的污名化，促进理解和支持。